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養生正當時，你該有一臺萊普集成灶了！

發布時間：2023.09.11

秋季是寒熱交替的季節，經過了盛夏酷暑之后，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，陰陽失調，再加上，秋季氣候干燥，人體很容易患“秋燥”。癥狀表現為口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀，嚴重者會出現由于干燥導致的鼻腔出血。

在養生保健中應多吃一些滋陰潤燥的食物，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，如蜂蜜、銀耳、藕、菠菜、梨、柚子、石榴、葡萄、山楂等，不吃或少吃辛辣燒烤食品。

此時應吃些性溫的食物，山藥補脾養胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥燉排骨，每周吃次清蒸魚，多進食雞蛋、蓮子。

山藥燉排骨

食材準備：山藥、排骨、姜

制作過程：

1.排骨用清水泡半小時，然后洗凈；鍋內加入清水燒沸，放入排骨，加入少許料酒焯燙一下。

2.將焯燙好的排骨撈起沖洗一下，放入燉鍋中，加入適量清水和老姜片。集成灶開大火，燒開后轉小火慢燉半小時左右。

2.準備山藥去皮切成段，待排骨慢燉半小時后倒入燉鍋中，用大火燒沸，再轉小火燉半小時左右。

3.燉好后加入適量鹽調味即可。

萊普集成灶大火猛，小火穩，燉出來的山藥排骨湯鮮香美味、非常好吃。

清蒸鱸魚

食材準備：鱸魚1條（肉嫩、味鮮、刺少）、蔥段、姜片、檸檬(1個)

制作過程：

1.首先把魚去鱗開肚后清洗干凈，將魚兩側開花刀；取姜一塊洗凈切絲，將姜絲塞入魚的花刀內，以此除去腥味。

2.將魚放入盤中，放入萊普集成灶蒸箱內，定時八分鐘即可。

3.利用這段時間，將蔥段切成細絲備用，再調份料汁：將蒸魚豉油倒入鍋中，放些許白糖和適量生抽，加熱一段時間后倒入碗中。

4.將蒸好的魚從萊普集成灶內取出。將蔥絲塞在魚面上，淋上料汁，即可完成。

在所有的烹調方法中，蒸最為健康，使用萊普集成灶來做清蒸魚，萊普集成灶的專業蒸箱能夠很好的鎖住魚肉質的水分，這樣的魚新鮮可口，嫩而不柴，清淡鮮香，十分爽口。

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